高齢者ボールを使った運動
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちらで取りに行くのでボールはそのままにしておいてください」と言っておきましょう。転倒の心配が少ない場合は「ボールが止まってからゆっくり取りに行ってください」と伝えます。
ボールの空気は高齢者の体力にもよりますが緩めにしておくのが基本です。
まずは慣れるためにボールをこねる
まずはボールになれていきます
手で持って軽くこねていきましょう
胸の前まで手を挙げてやらなくてもOK
ボールを回す
今度は軽く手先で回していきます
最初は落とさないようにゆっくりと回します
逆回しもしてみましょう
慣れてきたら速く回してみましょう
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