高齢者ボールを使った運動
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちらで取りに行くのでボールはそのままにしておいてください」と言っておきましょう。転倒の心配が少ない場合は「ボールが止まってからゆっくり取りに行ってください」と伝えます。
ボールの空気は高齢者の体力にもよりますが緩めにしておくのが基本です。
下肢の周りを回す
脚をそろえてその周りを回します。もちろん逆回しも！
効果：腰回りを柔軟にします
下肢の周りを8の字に回す
足を開いてボールを8の字に回します。逆回しもやってみます！
効果：体の動きをスムーズにします
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