高齢者ボールを使った運動
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちらで取りに行くのでボールはそのままにしておいてください」と言っておきましょう。転倒の心配が少ない場合は「ボールが止まってからゆっくり取りに行ってください」と伝えます。
ボールの空気は高齢者の体力にもよりますが緩めにしておくのが基本です。
ボール指でつまんで揺らす
親指と人差し指でボールをつまんで揺らします。ボールが落ちないようにやりましょう！
次は親指と中指でつまんで揺らしてください。次は親指と薬指この組み合わせが一番大変かも？ そして最後に親指と小指です。
効果：指の力が付きます
ボール握り
両手でボールをつかみます。片手ずつでもOK！その場合はももの上において少し押し付けながらやってください
効果：握力向上
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