高齢者ボールを使った運動
ボールを使う運動は高齢者の反応（動き）がとてもいいんです！
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちらで取りに行くのでボールはそのままにしておいてください」と言っておきましょう。転倒の心配が少ない場合は「ボールが止まってからゆっくり取りに行ってください」と伝えます。
ボールの空気は高齢者の体力にもよりますが緩めにしておくのが基本です。
ボールを押し上げる
肘を曲げてボールを押し上げましょう！もちろん上げられるところまで。（10回くらい～）
肩関節が硬くボールを上げられない方もいます。左右やってみてください。
効果：腕が楽に上がるようになる
腕を伸ばしてボールを上げる
ボールを下から肩の高さくらいまで上げる！ まずは体の前にあげましょう（10回くらい～）。
次は真横へ上げます（10回くらい～）左右やってみてください。
腕が上がらない方は反対側の腕を使って補助しても大丈夫です
効果：腕が楽に上がるようになる
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