高齢者ボールを使った運動
ボールを使う運動は高齢者の反応（動き）がとてもいいんです！
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちらで取りに行くのでボールはそのままにしておいてください」と言っておきましょう。転倒の心配が少ない場合は「ボールが止まってからゆっくり取りに行ってください」と伝えます。
ボールの空気は高齢者の体力にもよりますが緩めにしておくのが基本です。
ボールを膝で挟む
ボールを膝で挟みます。ももの内側に力を入れましょう！足幅は握りこぶし一つ分くらい空けておきます。
効果：歩行の安定
ボールを足で挟む
ボールを足で挟みます。ももの内側に力を入れてください！膝が痛い方は⑰をやってください。
効果：歩行の安定、足に力が入るようになる。
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