高齢者ボールを使った運動
ボールを使う運動は高齢者の反応（動き）がとてもいいんです！
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちらで取りに行くのでボールはそのままにしておいてください」と言っておきましょう。転倒の心配が少ない場合は「ボールが止まってからゆっくり取りに行ってください」と伝えます。
ボールの空気は高齢者の体力にもよりますが緩めにしておくのが基本です。
ボールを足で動かす
ボールを足先で動かしてみましょう。前後左右に寄せたり回転させたりします。
効果：足が思うように動くようになる→転びにくくなる。
ボールを足で持ち上げる
ボールを足首で挟んで持ち上げます。余裕があったら少し動かします。足首に挟むときも手を使わずに足だけでやってみましょう。
効果：つま先に力が入るようになる→転倒予防になる
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