転ばないための運動①
椅子に座っても立位でもOKです。転びそうになった時、足が出るようになるための運動です。
前に転ばないための運動
足踏みをします。何回か足踏みをやった後に「はい！」と声をかけ、どちらの足でもいいので前に素早く出します。他のやり方としては右足出す、左足出す）を決めてやりましょう。声をかけてくれる人がなければ自分で声をかけて素早く足を出しても、転ばないための運動になります。
後ろに転ばないための運動
足踏みは少し足を前に出してやります。やり方は上記と同じですが、合図の後に足を引きます。後ろに転ばないようにと、足の上にものを落したとき足を引っ込めることができるようになります。
詳しくは動画でご覧ください（ラストのワンポイントトレーニング）
https://studio.youtube.com/video/A89iIunmDxI/edit
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