高齢者向け運動 高齢者体操１３
高齢者ゴムバンド（セラバンド・チューブ）を使った運動
セラバンドもチューブも負荷がものによって違うので注意してください
10回を目安にやりましょう。もちろんあまりきつかったらできるだけの回数でOKです。
膝開き
ゴムを膝に巻...
高齢者向け運動
高齢者向け運動 
高齢者向け運動 高齢者体操１２
ボールを使うと高齢者の方はとてもいい動きをします。簡単で雰囲気も良くなるのでぜひやってみてください！
高齢者向け運動 高齢者体操１１
高齢者ボールを使った運動
ボールを使う運動は高齢者の反応（動き）がとてもいいんです！
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちら...
高齢者向け運動 高齢者体操１０
高齢者ボールを使った運動
ボールを使う運動は高齢者の反応（動き）がとてもいいんです！
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちら...
高齢者向け運動 高齢者体操９
高齢者ボールを使った運動
ボールを使う運動は高齢者の反応（動き）がとてもいいんです！
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちら...
高齢者向け運動 高齢者体操８
高齢者ボールを使った運動
ボールを使う運動は高齢者の反応（動き）がとてもいいんです！
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちら...
高齢者向け運動 高齢者体操７
高齢者ボールを使った運動
ボールを使う運動は高齢者の反応（動き）がとてもいいんです！
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちら...
高齢者向け運動 高齢者体操６
高齢者ボールを使った運動
ボールを使う運動は高齢者の反応（動き）がとてもいいんです！
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちら...
高齢者向け運動 高齢者体操５
高齢者ボールを使った運動
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちらで取りに行くのでボールはそのままにしておいてください」と言っておき...
高齢者向け運動 高齢者体操４
高齢者ボールを使った運動
椅子に座ってやりますが、ボールを落としてしまうと追いかけて椅子から離れてしまう方がいます。とても転倒のリスクが高くなります！
あらかじめ「こちらで取りに行くのでボールはそのままにしておいてください」と言っておき...